Reducir El Azúcar

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Beber demasi​adas bebidas azucaradas puede conducir al desarrollo de enfermedades crónicas. 

Las bebidas azucaradas son bebidas con azúcar agregada o endulzantes calóricos. 

Las sodas “regulares” o que no son de dieta, las bebidas deportivas, y las bebidas de energía son todas bebidas azucaradas. Los cafés y tés endulzados, aguas frescas, leches de sabor y jugos también son bebidas azucaradas.

¿Cuánta azúcar es mucha azúcar?  

La cantidad de azúcar agregada en la mayoría de las bebidas azucaradas es más que los límites diarios recomendados.

El número de cucharaditas de azúcar agregada a cada bebida son aproximadas. Es probable que el número de cucharaditas cambie entre empresas.​

Bebiendo bebidas azucaradas se aumentan.

Reduzca el azúcar. Reduzca el riesgo de enfermedades crónicas. Elija el agua o la leche baja en grasa en lugar de bebidas azucaradas.*

El beber agua es importante para ayudar a su cuerpo a funcionar major. Use estos consejos para ayudarle a hidratarse mejor con agua.

*La leche materna y la fórmula proporcionan los líquidos que los bebés necesitan durante los primeros 6 meses. Consulte a su pediatra para obtener más información sobre cuándo agregar agua a la dieta de su hijo.​

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